①アボガドは半分に切れ目を入れてくるっと割り、二つに割り、タネをスプーンでとる。

②こいもはレンジで加熱できる容器に少し水を入れ、こいもを入れて６００ｗで５分加熱する。③魚肉ソーセージを５ミリ幅に切る。

④①をボールに入れ②のこいもが冷めたら、一緒に混ぜ合わせて、③魚肉ソーセージを入れて混ぜ

ごま油、青シソ、マヨネーズで和える。できあがったら、器に盛る。