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レンジで簡単煎餅☆ヘルシーおやつ
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レンジで簡単煎餅☆ヘルシーおやつ-レシピのメイン写真

レンジで簡単煎餅☆ヘルシーおやつ

nonnm
nonnm @cook_40054196

ヘルシーなおやつを手軽に作りたくて。
ココナッツオイルで美容と健康に良いし、おからパウダーで腹持ちも◎
このレシピの生い立ち
麺棒も見当たらないのでビニール袋に入れて揉みこんでそのまま伸ばしたらいい感じになりました(笑)

ヘルシーなおやつを手軽に作りたくて。
ココナッツオイルで美容と健康に良いし、おからパウダーで腹持ちも◎
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麺棒も見当たらないのでビニール袋に入れて揉みこんでそのまま伸ばしたらいい感じになりました(笑)

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レンジで簡単煎餅☆ヘルシーおやつ

nonnm
nonnm @cook_40054196

ヘルシーなおやつを手軽に作りたくて。
ココナッツオイルで美容と健康に良いし、おからパウダーで腹持ちも◎
このレシピの生い立ち
麺棒も見当たらないのでビニール袋に入れて揉みこんでそのまま伸ばしたらいい感じになりました(笑)

ヘルシーなおやつを手軽に作りたくて。
ココナッツオイルで美容と健康に良いし、おからパウダーで腹持ちも◎
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材料

  • ごはん 茶碗半分ぐらい
  • ココナッツオイル スプーン1
  • おからパウダー スプーン1
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作り方

  1. 1

    ビニール袋に全部入れて
    揉み込む。
    袋のまま薄く伸ばしてお皿に敷く

  2. 2

    レンジでチン!!
    (ラップなしで)
    パリッとなるまで

  3. 3

    手間でなければ、フライパンで素焼き!
    (フライパンで焼くといい感じに♡)

コツ・ポイント

量は適当で大丈夫です。
袋にご飯をそのまま入れてもココナッツオイルでくっつかないし
手も汚れなければ、洗い物もなし。
超簡単です♪
炊き込みご飯やふりかけごはんでも美味しいです。
写真は、玄米に黒米を混ぜて炊いたご飯です。

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nonnm
nonnm @cook_40054196
2015/06/21 13:05に公開
ヘルシー、健康、無添加、美容が好きです♡簡単で身体に良いものを作るようにしてます( ˙˘˙ )
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このレシピのキーワード

せんべい おからパウダー ご飯

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