帆立は胡椒をふりかける。じゃがいもは櫛形にカットし、レンジで２分ほど過熱する。皮付きでOK.。

熱したフライパンにバターを落とし、帆立、じゃがいも、冷凍ほうれん草を投入し炒める。

火を止める直前に青じそドレッシングをかけてサッと混ぜる。