・雑穀米をお弁当箱に詰め冷ましておく。
・むね肉の甘酢あんかけをつくる。
・さんまの味醂干し巻玉子焼きを焼く。

・ブロッコリーとミニトマトのおかか和えをつくる。
・全て冷めたら順に詰めてできあがり！