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豆腐チキバーグ
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豆腐チキバーグ-レシピのメイン写真

豆腐チキバーグ

ひむとも
ひむとも @cook_40044026

豆腐大量です。体に優しいハンバーグ。揉んで、混ぜて、まるめて焼くだけ。電子レンジ使用。安い!! 早い!! 美味い!! 
このレシピの生い立ち
『今晩のメニューは豆腐とミンチで揚げ物しよっかなあ・・・』と思いながらスーパーへ。そのスーパーでヒジキ入りの豆腐ハンバーグ見つけて食べたくて食べたくて。で、材料の表示を確認してヒジキ購入。急きょメニュー変更しました。材料分量共に大成功です。

豆腐大量です。体に優しいハンバーグ。揉んで、混ぜて、まるめて焼くだけ。電子レンジ使用。安い!! 早い!! 美味い!! 
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『今晩のメニューは豆腐とミンチで揚げ物しよっかなあ・・・』と思いながらスーパーへ。そのスーパーでヒジキ入りの豆腐ハンバーグ見つけて食べたくて食べたくて。で、材料の表示を確認してヒジキ購入。急きょメニュー変更しました。材料分量共に大成功です。

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ひむとも
ひむとも @cook_40044026

豆腐大量です。体に優しいハンバーグ。揉んで、混ぜて、まるめて焼くだけ。電子レンジ使用。安い!! 早い!! 美味い!! 
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豆腐大量です。体に優しいハンバーグ。揉んで、混ぜて、まるめて焼くだけ。電子レンジ使用。安い!! 早い!! 美味い!! 
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材料

直径5㎝強が約30個
  • 木綿豆腐 2丁
  • 鶏ミンチ 400㌘
  • 枝豆(茹でているもので、さや無し) 100㌘
  • 生ひじき 200㌘
  • 人参 小1本
  • 玉ねぎ 150㌘
  • 卵 1個
  • 片栗粉 大さじ6
  • 塩 小さじ0.5
  • 油(焼き用) 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐は、水切りする。ちなみに私は豆腐をザルに入れ、上から水を入れたボウルをおもし代わりに置いています。

  2. 2

    玉ねぎは粗めのみじん切りにする。

  3. 3

    ボウルにすべての材料を入れ、手でよく揉み、よく混ぜる。

    • 豆腐チキバーグ作り方3写真
  4. 4

    フライパンを熱し、3のまるめたものを中火でまず、5分。テフロン加工なら油不使用でいいです。

    • 豆腐チキバーグ作り方4写真
  5. 5

    焦げ目がついたら裏返し蓋をして3分。

    • 豆腐チキバーグ作り方5写真
  6. 6

    電子レンジで中まで火を通す。

コツ・ポイント

※ 両面、焦げ目がついたら、あとは電子レンジで  火を通します。これが一番早い!!

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ひむとも
ひむとも @cook_40044026
2016/11/22 00:56に公開
2026.3.12で53歳。昼間はフルで大分県中津市に勤務。自宅は福岡県築上郡。畑、70kmウォーキング、料理、1000円以下で可能な河口釣り、たけのこ掘り、サウナ、クラシック楽器の音色、猫。などなど
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このレシピのキーワード

枝豆 ひじき 片栗粉 にんじん 卵 とりひき肉 もめん豆腐 玉ねぎ

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