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ファラフェル ひよこ豆コロッケサンド
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ファラフェル ひよこ豆コロッケサンド-レシピのメイン写真

ファラフェル ひよこ豆コロッケサンド

liqueur☆
liqueur☆ @meux

フードプロセッサーとフライパンで簡単に本格的なファラフェルが作れます。
このレシピの生い立ち
パリのマレ地区で食べたファラフェルを再現してみました。

フードプロセッサーとフライパンで簡単に本格的なファラフェルが作れます。
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ファラフェル ひよこ豆コロッケサンド

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liqueur☆ @meux

フードプロセッサーとフライパンで簡単に本格的なファラフェルが作れます。
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パリのマレ地区で食べたファラフェルを再現してみました。

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材料

2~3人分
  • ひよこ豆 1カップ(150g)
  • タマネギ 1/2個
  • にんにく 1片
  • パセリ(みじん切り) 大さじ3
  • クミンパウダー 小さじ1
  • カイエンヌペッパー(お好みで) 小さじ1
  • 塩 小さじ1
  • 胡椒 少々
  • サラダオイル 揚げ油
  • タヒーナソース
  • ☆プレーンヨーグルト 大さじ3
  • ☆レモン果汁 大さじ1
  • ☆おろしにんにく 大さじ1/2
  • ☆塩 小さじ1
  • ☆胡椒 少々
  • ピタパン 2枚
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作り方

  1. 1

    ひよこ豆は前の晩から十分に水に浸して戻します。
    夏場等、暑い季節は冷蔵庫の中で戻すようにします。

    • ファラフェル ひよこ豆コロッケサンド作り方1写真
  2. 2

    ☆以外の全ての材料をフードプロセッサーにかけてペースト状にします。

    • ファラフェル ひよこ豆コロッケサンド作り方2写真
  3. 3

    小判型に成型し、薄く油をひいたフライパンで両面が、こんがりきつね色になるまで揚げます。

    • ファラフェル ひよこ豆コロッケサンド作り方3写真
  4. 4

    タヒーナソースは、☆の材料を全てスプーンで混ぜて作ります。

    • ファラフェル ひよこ豆コロッケサンド作り方4写真
  5. 5

    ピタパンを半分に切って手順3を挟み、手順4のタヒーナソースを掛けて、完成です。

    • ファラフェル ひよこ豆コロッケサンド作り方5写真
  6. 6

    人気検索でトップ10に入りました☆
    2016/12/9

    • ファラフェル ひよこ豆コロッケサンド作り方6写真

コツ・ポイント

一般的なファラフェルは球型ですが、少ない油でも短時間で揚がるように小判型にしています。
タヒーナソースを手に入れやすい無糖ヨーグルトで作り、さっぱり味に仕上げました。
より本格的にしたい場合は、ヨーグルトを白胡麻ペーストにします。

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liqueur☆
liqueur☆ @meux
2016/11/26 20:45に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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このレシピのキーワード

サンド コロッケ にんにく ひよこ豆 クミン ヨーグルト 玉ねぎ

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