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大人の給食☆ピラフのホワイトソースがけ
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大人の給食☆ピラフのホワイトソースがけ-レシピのメイン写真

大人の給食☆ピラフのホワイトソースがけ

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

ホワイトソースにホタテやエビを贅沢に!
ちょっとしたおもてなしや記念日にも。
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人気の給食メニューを自宅用にアレンジ♪

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材料

4人分
  • キャロットライス
  • 米 2合
  • 酒 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 一振り
  • バター 小さじ1/2(2g)
  • にんじん 太い部分1cm
  • 水 400cc
  • ホワイトソース
  • バター 小さじ1強(5g)
  • 鶏胸肉 80g
  • たまねぎ 3/4個
  • エリンギ 中1個
  • 水 150cc
  • コンソメ 小さじ1
  • 牛乳 240cc
  • むきえび 80g
  • 白ワイン 小さじ1弱
  • ほたて 50g
  • 白ワイン 小さじ1弱
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 一振り
  • パセリ(ドライパセリ可) 小さじ1・1/2(3g)
  • 粉チーズ 大さじ1弱
  • ルウ
  • バター 大さじ1・1/2(20g)
  • サラダ油 大さじ1強
  • 小麦粉 大さじ5
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作り方

  1. 1

    鶏肉は小さめ角切り、にんじんは粗みじん切り、たまねぎはスライス、ほたては1/4にカット、パセリはみじん切りにする。

  2. 2

    エリンギは短冊切りにする。

  3. 3

    むきえびは水洗い後、ゆでて白ワインをふる。ほたてに白ワインをふる。

  4. 4

    バターでにんじんを炒める。

  5. 5

    米、酒、塩、こしょう、水と④の具を入れご飯を炊く。

  6. 6

    ルウを作る。中火でバターを溶かす。弱火にしてサラダ油を入れる。小麦粉を入れて、弱火で炒める。小麦粉がとけたら火を止める。

  7. 7

    バターで鶏肉、たまねぎ、エリンギを炒め、水とコンソメを入れ煮る。

  8. 8

    牛乳を加え温めたら、ルウを加えてとろみをつける。

  9. 9

    3のむきえびと、ほたてを入れ、塩、こしょうで味を整える。

  10. 10

    パセリ、粉チーズを入れて仕上げる。

コツ・ポイント

きのこはマッシュルームでも美味しいです!

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☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926
2018/06/18 11:01に公開
皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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このレシピのキーワード

ピラフ 帆立貝 にんじん エリンギ ホワイトソース 剥きエビ バター 牛乳 酒 小麦粉 玉ねぎ 鶏胸肉 米

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