きな粉いっぱいのオオバコダイエット

YOKO11111創造主
YOKO11111創造主 @cook_40097584
大阪市

きな粉いっぱいイソフラボインな蛋白質&すり胡麻を片栗粉とオオバコダイエット(サイリウムバスク)を麦茶で練りました。
このレシピの生い立ち
自宅にあるきな粉いっぱい イソフラボィンで 蛋白質メインなダイエット食を手軽にしたくて

きな粉いっぱいのオオバコダイエット

きな粉いっぱいイソフラボインな蛋白質&すり胡麻を片栗粉とオオバコダイエット(サイリウムバスク)を麦茶で練りました。
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自宅にあるきな粉いっぱい イソフラボィンで 蛋白質メインなダイエット食を手軽にしたくて

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材料

1人分
  1. きな粉 カップ4/5
  2. すり胡麻 大さじ4
  3. ミルクココア 大さじ4
  4. 片栗粉 大さじ2
  5. サイリウムバスク 小さじ2
  6. 麦茶 カップ2

作り方

  1. 1

    大きな器に材料を合わせる。熱くした麦茶か牛乳で練ります。レンチンする場合は少しずつ掻き混ぜて均一化する。

コツ・ポイント

片栗粉とサイリウムバスクがだまにならない様に少しずつ混ぜながら良く均一化することくらい。

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分子栄養学オタ☆糖質オフのカで-16kg達成。身体良い医食同源的な低糖質ケトン体ダイエットで節約しても体が喜ぶメニューだけを常に模索。(元 億daヨコニャン)netで流通するスピリチュアル系の名前に変更しました。Kindle出版校正準備中。
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