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YOKO11111創造主

YOKO11111創造主

@cook_40097584
大阪市
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分子栄養学オタ☆糖質オフのカで-16kg達成。身体良い医食同源的な低糖質ケトン体ダイエットで節約しても体が喜ぶメニューだけを常に模索。(元 億daヨコニャン)netで流通するスピリチュアル系の名前に変更しました。Kindle出版校正準備中。

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    亜麻仁種の飲むカルダモン珈琲ゼリー

    レギュラーコーヒー • フラックスシード • サイリウムバスク • 沸騰したお湯 • メープルシロップ
    • 1人前
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    トロふぁ高野豆腐KETOcake

    高野豆腐 • 沸騰したお湯
    • 4人分(大食い1×4)
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    KETO☆牛ミンチと葉野菜と薄揚げ鍋

    丸大食品ズンドゥブ1パック • 牛ミンチ • 薄揚げ • 小松菜 • 水菜
    • 1人分
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    KETO☆油揚げチーズエッグソーセージ

    卵 • 油揚げ • 小松菜 • シュレッドチーズ • 粉チーズ • オリーブバージンオイル • スタッフドオリーブ
    • 1人分
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    KETO☆そのまま鰯の和洋折衷鍋

    ピンク牛脂 • 小さめ鰯 • 小松菜 • 舞茸 • ニンニク • ナンプラー
    • 1人分
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    アスコルビン酸過酸化脂質NOジャコサラダ

    海藻サラダミックス • 赤玉ねぎ • チコリ • 赤大根 • 胡瓜スライス • サニーレタス • ビタミンCカプセルの中身 • ナンプラー • MCTオイル • 亜麻仁油
    • 2~3食分
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    ケト夕食①

    花鰹 • おしゃべり昆布
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      美味っ!特濃牛乳クエン酸カッテージチーズ

      特濃牛乳 • クエン酸 • 鍋か深いフライパン • ボール • ザル • 新しい布か滅菌した布 • 柄のついたミニボールかお玉 • テキーラ
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        ケト☆ぷるんちゃん麺☆生野菜ちゃんぽん

        ぷるんちゃん麺 • 豆もやし • スダチ • ウリ • 人参 • 塩麹 • 魚ソーセージ • MCTオイル • オリーブvirginオイル • スキムミルク • ニガリ
        • 1人分
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        蒟蒻750もち麦3合大豆と海藻酵素ご飯

        こんにゃく • もち麦 • ひじき大さじ3 • ワカメ大さじ3 • おしゃぶり昆布大さじ3 • ニガリ大さじ1 • 水400cc
        • ダイエットおよそ12食分
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        鰯の骨のオカラ粉だけレンチン健康カリカリ

        小さめな鰯の骨 • 乾燥オカラ粉
        • 1人分おツマミ用
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        血液サラサラ☆ツナじゃこ生玉葱サラダ

        赤玉ネギ • 玉葱 • ツナ水煮缶 • 青海苔 • ちりめんじゃこ • 鰹だしの素 • MCTオイル • カロリーハーフマヨネーズ • 海苔の佃煮
        • 主菜2食分
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        酵素OMEGA③⑦⑨中鎖脂肪酸スムージー

        小松菜 • 刻みキャベツ • 線切り人参 • 刻み赤玉ネギ • 乾燥オカラ • 熟成ニンニクペースト • ワカメ • 胡桃 • アーモンド • カシュナッツ • マカダミアナッツ • MCTオイル •
        • 外国人モデル朝の1人前(700ml)(350ml2杯分)
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        蒟蒻500もち麦3合大豆と乾物海藻☆ご飯

        もち麦 • 蒟蒻 • ワカメ • ひじき • おしゃぶり昆布 • 黒大豆 • 黄大豆 • 水 • にがり
        • ダイエット8食~12食分(通常6食分)
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        オメガ9キャベツナムル

        刻みキャベツ • ブラックソルト • Oliveバージンoil
        • 1人分
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        快便腸活☆ダイエットワンプレート

        蒟蒻もち麦海藻ご飯 • 納豆合え略称 • オメガ9キャベツナムル • アボカド • 熟成黒にんにく • 熟成黒にんにくペースト • 黒ゴマペースト • 刻み生姜漬け • 皮付きピーナツ
        • 1人前
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        納豆W海苔鰹節赤玉ねぎ卵合え

        納豆 • 青のり • 刻み海苔 • 赤玉ねぎ • 鰹節
        • 1人分
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        (笑)糖質制限えごまっ葉☆おにぎり

        蒟蒻300gもち麦2合海藻ご飯 • 納豆 • 納豆のタレ • ブロッコリースプラウト • 紅蓼スプラウト • えごまの葉 • 紫蘇ニンニク
        • 1人分
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        干し牛蒡

        牛蒡
        • ?人分
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        レトルトカレーを使ったダイエットひと皿

        もち麦蒟蒻米 • 木綿豆腐 • houseプロクオリティレトルトカレー • ブロッコリーレンチン • レタス • 粉チーズ
        • 1人分
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