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ブロッコリーとツナのホットサラダ
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ブロッコリーとツナのホットサラダ-レシピのメイン写真

ブロッコリーとツナのホットサラダ

mon-cherie
mon-cherie @cook_40127946

ペペロンチーノ風味でたくさん食べちゃう！茹でる必要がないので楽チン♪
このレシピの生い立ち
いつもと違うブロッコリーの食べ方をしてみました♪

ペペロンチーノ風味でたくさん食べちゃう！茹でる必要がないので楽チン♪
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ブロッコリーとツナのホットサラダ

mon-cherie
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ペペロンチーノ風味でたくさん食べちゃう！茹でる必要がないので楽チン♪
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材料

3人分
  • ブロッコリー 1株
  • ツナ缶 1/2缶
  • にんにく 2片
  • 鷹の爪(輪切り) 小さじ1
  • 塩 少々
  • 醤油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは一口大に切る。

  2. 2

    フライパンに油、スライスしたにんにく、鷹の爪をいれる。

  3. 3

    いい香りがしてきたら、ブロッコリー、塩をいれる。

  4. 4

    軽く炒めたら醤油を入れ、火を止める。

  5. 5

    ツナを入れて完成！

コツ・ポイント

途中焦げそうであれば、水を少しいれると◎。
少し固めの方が歯ごたえもあって美味しいです。

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mon-cherie
mon-cherie @cook_40127946
2016/11/29 11:05に公開
料理大好きな2児のママです♪
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ブロッコリー にんにく トウガラシ

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