＜無塩＞常備したい！簡単ふりかけ

Name: ＜無塩＞常備したい！簡単ふりかけ
Yield: １週間分
Cuisine: 日本語
Ingredients: とろろ昆布 １／２袋; 鰹節 ２つかみ; 白ゴマ 大さじ２; 青海苔 大さじ１

これで手抜きができます（笑）
このレシピの生い立ち
こんぶや鰹節、海苔などは風味豊か。無塩でも十分満足でき、おにぎりなどで手抜きしやすいので、作っておくと便利です。
外食やコンビニ利用ができない無塩生活では、おにぎりは強い味方ですが、市販のふりかけや具は使えないので、これで(^ ^)

＜無塩＞常備したい！簡単ふりかけ

macco369 @cook_40146655

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材料

１週間分

とろろ昆布１／２袋
鰹節２つかみ
白ゴマ大さじ２
青海苔大さじ１

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作り方

1

とろろ昆布をカット。
２〜３cm長さ、キッチンバサミを使うと簡単。
2

残りの材料と一緒に保存容器に入れて、シャカシャカ振って混ぜる。
3

使う前に毎回混ぜながら使う。
4

おにぎりや、焼いた厚揚げのトッピングなどにも♪

コツ・ポイント

難しいポイントはありません。作っておくと便利。
材料の分量も、全部適当で大丈夫です（笑）
無塩生活、ここからチャレンジもおすすめ！

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つくれぽ

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macco369 @cook_40146655

2016/11/15 04:11に公開

わけあって、３ヶ月無塩生活（１２月半ばで終了）。ダイエット目的ではありませんが、むくみが取れ、１週間ほどで３キロ減、下半身からやせました。塩を使わなくても美味しかったレシピを、覚え書き的に。手間をかけずに乗り切りたいので簡単なものばかりですが、どなたかのお役に立てれば嬉しいです(^ ^)ブログ「無塩生活覚書」https://maccoskitchen.cookpad-blog.jp

このレシピのキーワード

ふりかけとろろこんぶかつお節

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