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鯖缶玉ねぎワカメサラダ
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鯖缶玉ねぎワカメサラダ-レシピのメイン写真

鯖缶玉ねぎワカメサラダ

jinpachiママ
jinpachiママ @cook_40166035

玉ねぎは血液をサラサラにし、鯖缶とワカメはダイエットと美容に効きます！！この3つ相性抜群の健康レシピとても美味しいです！
このレシピの生い立ち
母から教わったレシピです。美味しくて週に1回は食べてます。お酒のあてにもなりますよ。ぜひ作って見てください！

玉ねぎは血液をサラサラにし、鯖缶とワカメはダイエットと美容に効きます！！この3つ相性抜群の健康レシピとても美味しいです！
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鯖缶玉ねぎワカメサラダ

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玉ねぎは血液をサラサラにし、鯖缶とワカメはダイエットと美容に効きます！！この3つ相性抜群の健康レシピとても美味しいです！
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母から教わったレシピです。美味しくて週に1回は食べてます。お酒のあてにもなりますよ。ぜひ作って見てください！

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材料

2人分
  • 鯖缶 1缶
  • 玉ねぎ 1つ
  • ワカメ 好きなだけ
  • ごま油 大さじ1
  • ポン酢 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切り
    水にさらさない(さらしたら栄養効果が落ちます)
    苦味が気になる方は、そのままみじん切りして置いとく。

  2. 2

    ワカメは好きな分量だけ。お好みで

  3. 3

    鯖缶をのせて、ごま油とポン酢で味付け

コツ・ポイント

玉ねぎはみじん切りにした方が栄養効果があがります。
大きいほど栄養効果がありません。

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jinpachiママ
jinpachiママ @cook_40166035
2018/06/12 02:38に公開
子供の離乳食など共有したいです！
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このレシピのキーワード

サラダ サバ 缶詰 ワカメ 玉ねぎ

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