パクチー粥(血管ダイエット食1010)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

パクチーでお粥をつくり朝ご飯。あま酒野菜ジュース入り豆乳ヨーグルト付き
このレシピの生い立ち
パクチーがかなり有り、朝粥に作った。かなり美味しかった。豆乳とパクチーが合うのを知った。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

一人分
  1. ご飯 一膳分
  2. めんつゆ薄め液 1カップ200cc
  3. 豆乳 100cc
  4. 片栗粉 大さじ半分
  5. アラレピーナッツ 適量
  6. 豆乳ヨーグルト 大さじ3
  7. あま酒 大さじ1
  8. 野菜ジュース 大さじ1
  9. きな粉 大さじ半分
  10. 粉末エビオス 大さじ半分

作り方

  1. 1

    薄めためんつゆでご飯を煮て、水分少なくなったら、豆乳で溶いた片栗粉をまぜアラレ、パクチーをのせ、火を止め蓋して10分蒸す

  2. 2

    豆乳ヨーグルトにあま酒、きな粉エビオス、野菜ジュースを入れる。

  3. 3

    朝食にいい感じ。

コツ・ポイント

特になし

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
もっと読む

似たレシピ