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プロテインバーならぬプロテインクッキー♡
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プロテインバーならぬプロテインクッキー♡-レシピのメイン写真

プロテインバーならぬプロテインクッキー♡

yuriconbu
yuriconbu @cook_40147150

半端ですが全量で44個できました 
1つあたり 49.5kcal P6.02㌘ F1.305㌘ C3.38㌘

このレシピの生い立ち
プロテインバーをつくろうと思い材料をまぜているうちにクッキーになりました。
思いつくものを入れていたら割りと高カロリー(笑)になったので改良していこうと思います♬

半端ですが全量で44個できました 
1つあたり 49.5kcal P6.02㌘ F1.305㌘ C3.38㌘

このレシピの生い立ち
プロテインバーをつくろうと思い材料をまぜているうちにクッキーになりました。
思いつくものを入れていたら割りと高カロリー(笑)になったので改良していこうと思います♬

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プロテインバーならぬプロテインクッキー♡

yuriconbu
yuriconbu @cook_40147150

半端ですが全量で44個できました 
1つあたり 49.5kcal P6.02㌘ F1.305㌘ C3.38㌘

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プロテインバーをつくろうと思い材料をまぜているうちにクッキーになりました。
思いつくものを入れていたら割りと高カロリー(笑)になったので改良していこうと思います♬

半端ですが全量で44個できました 
1つあたり 49.5kcal P6.02㌘ F1.305㌘ C3.38㌘

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プロテインバーをつくろうと思い材料をまぜているうちにクッキーになりました。
思いつくものを入れていたら割りと高カロリー(笑)になったので改良していこうと思います♬

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材料

  • ソイプロテイン プレーンタイプ 250㌘
  • チアシード 20g
  • きなこ 20g
  • 黒砂糖 20g
  • オールブラン 40㌘
  • ココナッツオイル 15g
  • 無脂肪牛乳 400cc
  • 水 400cc
  • 卵 2個
  • チョコ 30g
  • バナナ 2本
  • ピュアココア 20g
  • シナモンパウダー お好みで
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作り方

  1. 1

    すべてを混ぜ、電子レンジでチン!

コツ・ポイント

少しボサボサになってしまったので改良してみます!

上記の分量は多いので3分の1程度で作ってみてください。

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yuriconbu
yuriconbu @cook_40147150
2016/11/24 16:19に公開
はじめまして!趣味は筋トレ、ヘルシーご飯・ヘルシーお菓子作りです。女性らしいしなやかなスタイル作りのために食事管理がんばってます♡みなさんのレシピ参考にさせていただいています♡
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このレシピのキーワード

クッキー きな粉 ココア バナナ チアシード シナモン 牛乳 卵 ソイ 黒糖 チョコレート

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