具材をざっくりと大きめにカットする。

シリコンスチーマーに野菜が半分つかるぐらいの量の水と洋風だし、バターを入れ、野菜を入れ、塩胡椒を上からふる。

800ワットで2分チン！したら味が全体に染みるよう野菜をひっくり返してまた2分チン！

味がしみていない、野菜が固い場合は再度レンジであたため調節してください。