ブロッコリーの花の部分を外して、茎と人参は短冊切りにします。

ツナの油を切ります。

★を混ぜておいて下さい。

①を2分ほど茹でてザルに上げて水分を切ります。

①と②と④を和えてブラックペッパーを振り掛けます。