オクラは上の部分を切り、縦半分に切って種を取ります。

お湯を沸かして、3分～柔らかく茹でます。（固さはお子さんに合わせて下さい）

冷めたらオクラを刻みます。（大きさもお子さんに合わせて下さい）

すりごまと納豆のタレをほんのちょっとを入れかき混ぜて出来上がりです。