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春雨サラダ ノンオイルでヘルシー
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春雨サラダ ノンオイルでヘルシー-レシピのメイン写真

春雨サラダ ノンオイルでヘルシー

☆Rokko☆
☆Rokko☆ @cook_40053694

【2017.05.14話題入り!!】春雨と野菜にくるみを加えてお酢をプラス!夏にぴったりです。
このレシピの生い立ち
緑豆は、暑さをやわらげ、熱を体外に逃がす、利尿作用により不要な物質を体外に排出する効果が期待できます。夏ばて対策にも効果があるといわれています。

【2017.05.14話題入り!!】春雨と野菜にくるみを加えてお酢をプラス!夏にぴったりです。
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緑豆は、暑さをやわらげ、熱を体外に逃がす、利尿作用により不要な物質を体外に排出する効果が期待できます。夏ばて対策にも効果があるといわれています。

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春雨サラダ ノンオイルでヘルシー

☆Rokko☆
☆Rokko☆ @cook_40053694

【2017.05.14話題入り!!】春雨と野菜にくるみを加えてお酢をプラス!夏にぴったりです。
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緑豆は、暑さをやわらげ、熱を体外に逃がす、利尿作用により不要な物質を体外に排出する効果が期待できます。夏ばて対策にも効果があるといわれています。

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材料

  • 春雨 30グラム
  • しめじ 1/2袋
  • 小松菜 1袋
  • 水 150ミリリットル
  • 調味料
  • くるみ 30グラム
  • しょうが 少々
  • 醤油 大1/2
  • 酢 小2
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作り方

  1. 1

    春雨、しめじ、小松菜を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に水をいれて、春雨、しめじ、小松菜の順に水気がなくなるまでソテーする。

  3. 3

    ボウルに調味料をいれて混ぜ、②を加えて和える。

  4. 4

    myとんすけさんが生姜代用ガリでリピ下さいました。素敵なセンス脱帽です^^素材が活き活き美味しそうに有難うございます♡

    • 春雨サラダ ノンオイルでヘルシー作り方4写真

コツ・ポイント

くるみやピーナッツでためして下さい。

小松菜以外に葉野菜合うと思います。

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☆Rokko☆
☆Rokko☆ @cook_40053694
2015/06/22 12:56に公開
いつも美味しいと言いながらご飯を食べてくれる子供たち(小学校5年生の娘と小学校2年生の息子)に感謝しています。離乳食をはじめてから、お料理が大好きになりました。本物を探求したいです♡兵庫県在住♡今後ともどうぞ宜しくお願い致します
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このレシピのキーワード

サラダ 春雨 シメジ 小松菜 くるみ しょうが

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