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簡単！豚とキャベツの乗せるだけお好み焼き
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簡単！豚とキャベツの乗せるだけお好み焼き-レシピのメイン写真

簡単！豚とキャベツの乗せるだけお好み焼き

まりん５３
まりん５３ @cook_40114129

切って、焼いて、乗せるだけで超かんたん！しかも小麦粉を使わないし豚肉も少量で済むのでヘルシー。野菜もいっぱいとれますよ。
このレシピの生い立ち
お好み焼きの準備すら面倒くさい時に、思いつきました。

切って、焼いて、乗せるだけで超かんたん！しかも小麦粉を使わないし豚肉も少量で済むのでヘルシー。野菜もいっぱいとれますよ。
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お好み焼きの準備すら面倒くさい時に、思いつきました。

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簡単！豚とキャベツの乗せるだけお好み焼き

まりん５３
まりん５３ @cook_40114129

切って、焼いて、乗せるだけで超かんたん！しかも小麦粉を使わないし豚肉も少量で済むのでヘルシー。野菜もいっぱいとれますよ。
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お好み焼きの準備すら面倒くさい時に、思いつきました。

切って、焼いて、乗せるだけで超かんたん！しかも小麦粉を使わないし豚肉も少量で済むのでヘルシー。野菜もいっぱいとれますよ。
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材料

2人分
  • キャベツ 1/2個（小玉）
  • たまねぎ 1/2個
  • にんじん 1/2本
  • 豚肉 100g
  • 卵 2個
  • お好み焼きソース 適量
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    キャペツを千切りにしてレンジで約2分チンする。（少しくらい厚切りになってもOK）

  2. 2

    豚肉・たまねぎ・にんじんを薄切りにして、フライパンで火が通るまで炒め、①に乗っける。

  3. 3

    卵に塩を少し入れて十分かきまぜ、フライパンでうす焼きにし、②に乗っける。

  4. 4

    ③にお好み焼きソース、マヨネーズをかけてめしあがれ★

コツ・ポイント

カロリーを抑える為に、［炒める時に油はひかない］［卵は1個をうす焼きにして2人でそれを半分こ］にしています。また野菜をたくさん取りたい時は、②にピーマンやもやしなどを追加しています。

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まりん５３
まりん５３ @cook_40114129
2009/03/18 11:28に公開
財布と体に優しい手抜き料理を目指しています（＾ｖ＾）
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このレシピのキーワード

お好み焼き 豚肉 にんじん キャベツ 卵 玉ねぎ

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