人参はよく洗って皮ごと乱切りにする。

甘夏は皮をむき、１ずつに房に分ける。

バナナは皮を剥き、適当な大きさに切る。

トマトはよく洗ってヘタを取り除き、４等分にする。

コンテナに全ての材料を入れて攪拌する。