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大量消費!人参となすのお好み焼き
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大量消費!人参となすのお好み焼き-レシピのメイン写真

大量消費!人参となすのお好み焼き

はるかKRK
はるかKRK @cook_40069146

豚バラ不要!彩り鮮やか!野菜たっぷりでとってもヘルシーなお好み焼きです。なす嫌いでも挑戦できます!
このレシピの生い立ち
人参となすが沢山あったので、それを消費したくて考えました。

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はるかKRK
はるかKRK @cook_40069146

豚バラ不要!彩り鮮やか!野菜たっぷりでとってもヘルシーなお好み焼きです。なす嫌いでも挑戦できます!
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人参となすが沢山あったので、それを消費したくて考えました。

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材料

2枚分
  • 【生地】
  • 人参 2本
  • なす 1本
  • ネギ 1束
  • (キャベツ) 2〜3枚
  • かつお節 3g
  • ○お好み焼き粉 100g
  • ○水 120cc
  • ○卵 1個
  • 【トッピング】
  • スライスチーズ 2枚
  • 卵 2個
  • お好み焼きソース 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 青のり 適量
  • ○は参考値です。使用する粉の袋に書いてある分量に変更してください。
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作り方

  1. 1

    人参は短めの千切り、ネギは小口切りにしておく。

  2. 2

    お好み焼きといえばキャベツだろ!という人はキャベツをみじん切りにしておく。

  3. 3

    なすは豚バラを、イメージして薄切りにして、あく抜きをしておく。

    • 大量消費!人参となすのお好み焼き作り方3写真
  4. 4

    ○の材料を全て混ぜ合わせる。(使う粉の袋に書いてある分量、やり方を優先してください。)

    • 大量消費!人参となすのお好み焼き作り方4写真
  5. 5

    1.2の材料とかつお節を4に入れて混ぜ合わせる。

    • 大量消費!人参となすのお好み焼き作り方5写真
  6. 6

    フライパンに油を塗って、5の半量を丸く広げる。
    真ん中にくぼみを作っておき、卵を割り入れ、スライスチーズをのせる。

    • 大量消費!人参となすのお好み焼き作り方6写真
  7. 7

    豚バラに見立てたなすをのせる。
    卵を囲むようにのせると、裏返したときに卵が崩れにくい。

    • 大量消費!人参となすのお好み焼き作り方7写真
  8. 8

    焼き色がついたら、裏返す。
    なすに焼き色がついたら、水を少量入れて蓋をして蒸し焼きにする。

    • 大量消費!人参となすのお好み焼き作り方8写真
  9. 9

    なすがあるほうが上になるようにしてお皿に盛る。

    • 大量消費!人参となすのお好み焼き作り方9写真
  10. 10

    お好みで、マヨネーズ、ソース、青のりでトッピングする。

    • 大量消費!人参となすのお好み焼き作り方10写真
  11. 11

    ※人参をもっと消費したい場合は、みじん切りや、千切り出来るスライサーを使うと沢山入れられます。

  12. 12

    人参が足りないときは、太めの千切りにしたり、キャベツをたします。

コツ・ポイント

蒸し焼きにするとふっくら仕上がります。
盛り付けのときになすを下側にしてしまうと卵がはいってるので食べにくいです。なすが上になるようにしてください。

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はるかKRK
はるかKRK @cook_40069146
2015/06/26 13:07に公開

このレシピのキーワード

お好み焼き なす ねぎ にんじん キャベツ お好み焼きの粉 かつお節 卵 スライスチーズ

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