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お手軽☆ヘルシー唐揚げ
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お手軽☆ヘルシー唐揚げ-レシピのメイン写真

お手軽☆ヘルシー唐揚げ

☆ゆーみん♪
☆ゆーみん♪ @cook_40084605

ダイエット中だって唐揚げが食べたくなりますよねぇ~!!油で揚げないヘルシー唐揚げ☆
このレシピの生い立ち
唐揚げが食べたかったのですがダイエット中のため油で揚げずに作りました。

ダイエット中だって唐揚げが食べたくなりますよねぇ~!!油で揚げないヘルシー唐揚げ☆
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唐揚げが食べたかったのですがダイエット中のため油で揚げずに作りました。

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お手軽☆ヘルシー唐揚げ

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ダイエット中だって唐揚げが食べたくなりますよねぇ~!!油で揚げないヘルシー唐揚げ☆
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材料

2人分
  • 鶏肉 200g
  • しょう油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ2
  • にんにく 1片
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作り方

  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切ってビニール袋に入れる。

  2. 2

    1にしょう油、酒、すり下ろしたにんにくを入れて揉み込み30分程度ねかせる。

  3. 3

    味が馴染んだ鶏肉に片栗粉を薄めにまぶしす。

  4. 4

    魚焼きグリルで両面を4~5分ずつ焼く。
    焼き時間は様子を見ながら調整して下さい。

コツ・ポイント

市販の唐揚げ粉でもおいしくできます♪

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☆ゆーみん♪
☆ゆーみん♪ @cook_40084605
2012/02/22 04:30に公開
美味しいお酒を飲むためにランニングを頑張ってます♪時短・ヘルシー・おいしぃ~メニューを追求しています☆
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このレシピのキーワード

から揚げ 鶏肉 片栗粉 にんにく 酒

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