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のむ大豆と豆苗,バナナのスムージー
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のむ大豆と豆苗,バナナのスムージー-レシピのメイン写真

のむ大豆と豆苗,バナナのスムージー

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574

かなり濃厚だが,あっさり・さわやか味のスムージーです。健康成分がいっぱい。
このレシピの生い立ち
基本的なサラダスムージーの作り方に従い,好みの材料を組み合わせた。
バナナが甘いので,はちみつなどは省略。

かなり濃厚だが,あっさり・さわやか味のスムージーです。健康成分がいっぱい。
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バナナが甘いので,はちみつなどは省略。

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のむ大豆と豆苗,バナナのスムージー

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574

かなり濃厚だが,あっさり・さわやか味のスムージーです。健康成分がいっぱい。
このレシピの生い立ち
基本的なサラダスムージーの作り方に従い,好みの材料を組み合わせた。
バナナが甘いので,はちみつなどは省略。

かなり濃厚だが,あっさり・さわやか味のスムージーです。健康成分がいっぱい。
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基本的なサラダスムージーの作り方に従い,好みの材料を組み合わせた。
バナナが甘いので,はちみつなどは省略。

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材料

約 500ml 分
  • のむ大豆(豆乳+おから) 300ml
  • 豆苗 2分の1パック
  • バナナ 2本,423g
  • レモン汁(ポッカレモン) 少々
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作り方

  1. 1

    のむ大豆と豆苗。

    • のむ大豆と豆苗,バナナのスムージー作り方1写真
  2. 2

    豆苗は,根をとる。
    バナナは,皮をむき,2〜3cmの輪切り。ポリ袋に入れ,レモン汁少々を追加しフリーザーで凍結する。

    • のむ大豆と豆苗,バナナのスムージー作り方2写真
  3. 3

    豆苗は,3cm長さに切る。
    全部の材料をパワーブレンダー500(英国,ラッセルホブス社)に入れ,回す。

    • のむ大豆と豆苗,バナナのスムージー作り方3写真

コツ・ポイント

強力なブレンダーなので,豆苗の繊維が切断され,スムーズに食べられる。

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ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574
2013/05/16 01:41に公開
食いしん坊である。料理作りは,好奇心・探究心・遊び心を発揮できるので楽しい。かんたん,おいしい,ヘルシーな料理を中心に,和洋中華エスニック,ジャンルにとらわれず作ってみる。参考資料,アレンジ,結果を試作ノートに記録する。いま261冊目。お勧めできる料理ができたら,伝えたい。反応が返ってくると,刺激になる。
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このレシピのキーワード

スムージー 大豆 豆乳 豆苗 おから バナナ

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