のむ大豆と豆苗,バナナのスムージー

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574

かなり濃厚だが,あっさり・さわやか味のスムージーです。健康成分がいっぱい。
このレシピの生い立ち
基本的なサラダスムージーの作り方に従い,好みの材料を組み合わせた。
バナナが甘いので,はちみつなどは省略。

のむ大豆と豆苗,バナナのスムージー

かなり濃厚だが,あっさり・さわやか味のスムージーです。健康成分がいっぱい。
このレシピの生い立ち
基本的なサラダスムージーの作り方に従い,好みの材料を組み合わせた。
バナナが甘いので,はちみつなどは省略。

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材料

約 500ml 分
  1. のむ大豆豆乳おから 300ml
  2. 豆苗 2分の1パック
  3. バナナ 2本,423g
  4. レモン汁(ポッカレモン) 少々

作り方

  1. 1

    のむ大豆と豆苗。

  2. 2

    豆苗は,根をとる。
    バナナは,皮をむき,2〜3cmの輪切り。ポリ袋に入れ,レモン汁少々を追加しフリーザーで凍結する。

  3. 3

    豆苗は,3cm長さに切る。
    全部の材料をパワーブレンダー500(英国,ラッセルホブス社)に入れ,回す。

コツ・ポイント

強力なブレンダーなので,豆苗の繊維が切断され,スムーズに食べられる。

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ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574
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食いしん坊である。料理作りは,好奇心・探究心・遊び心を発揮できるので楽しい。かんたん,おいしい,ヘルシーな料理を中心に,和洋中華エスニック,ジャンルにとらわれず作ってみる。参考資料,アレンジ,結果を試作ノートに記録する。いま261冊目。お勧めできる料理ができたら,伝えたい。反応が返ってくると,刺激になる。
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