レンジ用のパスタのゆで容器にパスタ、塩、水(容器による)をいれ電子レンジへ。 容器がなければ通常通りパスタをゆでる。

熱したフライパンにオリーブオイル①小松菜を入れ１０秒炒めたら油をきったツナ、コンソメ、塩、コショウを入れる

茹で上がったパスタの水けをきり２へ入れさっと炒めたら火を止め、オリーブオイル②をいれる。