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カロリーお麩♪むっちり新食感コロッケ
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カロリーお麩♪むっちり新食感コロッケ-レシピのメイン写真

カロリーお麩♪むっちり新食感コロッケ

ういui
ういui @cook_40157229

パン粉の代わりにパウダー状にした【お麩】を使ったら、むっちり新食感コロッケに*パン粉よりヘルシ—で揚げ時間も超短縮!
このレシピの生い立ち
たくさんあるお麩で衣を作ってみたくて。

パン粉の代わりにパウダー状にした【お麩】を使ったら、むっちり新食感コロッケに*パン粉よりヘルシ—で揚げ時間も超短縮!
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たくさんあるお麩で衣を作ってみたくて。

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カロリーお麩♪むっちり新食感コロッケ

ういui
ういui @cook_40157229

パン粉の代わりにパウダー状にした【お麩】を使ったら、むっちり新食感コロッケに*パン粉よりヘルシ—で揚げ時間も超短縮!
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材料

  • コロッケのタネ 適量
  • 米粉(小麦粉でも) 適量
  • 卵 1個
  • お麩 適量
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    お麩をブレンダ—に入れる。
    (コロッケ2人分で、お麩20個くらい使ってます)

    • カロリーお麩♪むっちり新食感コロッケ作り方1写真
  2. 2

    ブレンダ—でお好みの大きさに。
    パウダー状にしても、粗く挽いても美味しいです*

    • カロリーお麩♪むっちり新食感コロッケ作り方2写真
  3. 3

    米粉(小麦粉)→卵→お麩の順に付けていく。

    • カロリーお麩♪むっちり新食感コロッケ作り方3写真
  4. 4

    フライパンに1㌢ほど油を入れて、熱っしたら一旦弱火にしてタネを入れていく。

    • カロリーお麩♪むっちり新食感コロッケ作り方4写真
  5. 5

    ※5~10秒で揚がるので、揚げすぎないように注意してください※

  6. 6

    きつね色になったら、ひっくり返してもう反面もきつね色になるまで揚げる。

  7. 7

    油を切って盛り付けたら完成*

    • カロリーお麩♪むっちり新食感コロッケ作り方7写真
  8. 8

    衣は扱いやすく、薄付きです。
    粗く挽くと、サクサク感が増します。
    (写真はパウダー状です)

    • カロリーお麩♪むっちり新食感コロッケ作り方8写真

コツ・ポイント

・とにかく揚げ時間は片面5~10秒と短いので、目を離さないようにしてください。
・衣がお麩なので、カツなどタネに火が通っていないフライは向きません。

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ういui
ういui @cook_40157229
2012/02/25 07:55に公開
見てくださってありがとうございます✿旦那と2人暮らしの主婦です。自宅で作ってる、簡単ごはんを載せています。アメブロでブログもやっています。
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このレシピのキーワード

コロッケ 米粉 卵 お麩 小麦粉

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