カロリーお麩♪むっちり新食感コロッケ

ういui @cook_40157229
パン粉の代わりにパウダー状にした【お麩】を使ったら、むっちり新食感コロッケに*パン粉よりヘルシ—で揚げ時間も超短縮!
このレシピの生い立ち
たくさんあるお麩で衣を作ってみたくて。
カロリーお麩♪むっちり新食感コロッケ
パン粉の代わりにパウダー状にした【お麩】を使ったら、むっちり新食感コロッケに*パン粉よりヘルシ—で揚げ時間も超短縮!
このレシピの生い立ち
たくさんあるお麩で衣を作ってみたくて。
作り方
- 1
お麩をブレンダ—に入れる。
(コロッケ2人分で、お麩20個くらい使ってます) - 2
ブレンダ—でお好みの大きさに。
パウダー状にしても、粗く挽いても美味しいです* - 3
米粉(小麦粉)→卵→お麩の順に付けていく。
- 4
フライパンに1㌢ほど油を入れて、熱っしたら一旦弱火にしてタネを入れていく。
- 5
※5~10秒で揚がるので、揚げすぎないように注意してください※
- 6
きつね色になったら、ひっくり返してもう反面もきつね色になるまで揚げる。
- 7
油を切って盛り付けたら完成*
- 8
衣は扱いやすく、薄付きです。
粗く挽くと、サクサク感が増します。
(写真はパウダー状です)
コツ・ポイント
・とにかく揚げ時間は片面5~10秒と短いので、目を離さないようにしてください。
・衣がお麩なので、カツなどタネに火が通っていないフライは向きません。
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