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かなるンちのヘルシーこんにゃくサラダ
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かなるンちのヘルシーこんにゃくサラダ-レシピのメイン写真

かなるンちのヘルシーこんにゃくサラダ

kanaru
kanaru @cook_40049903

こんにゃくだからあっさりヘルシー!

このレシピの生い立ち
こんにゃくをおいしく食べたかったので。さっぱりしているのでカキグラタン(レシピID:18456864
)ともあいますよ。

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材料

4人分
  • こんにゃく 1枚(280g)
  • プチトマト 3個
  • 白ネギ 5センチ
  • しょうが(すりおろし) 小さじ1
  • 柑橘系ポン酢 75cc(大さじ5)
  • 貝割れ 1パック
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作り方

  1. 1

    お湯を沸かす。

  2. 2

    こんにゃくをゆでる。

    • かなるンちのヘルシーこんにゃくサラダ作り方2写真
  3. 3

    冷水に入れて荒熱をとりザルにあけておく。

  4. 4

    白ネギはみじん切りにする。

  5. 5

    プチトマトは1個8等分にする。

  6. 6

    貝割れは根を切り、2つに切る。

  7. 7

    こんにゃくをできるだけ薄く切る。

  8. 8

    ボールに白ネギ、しょうが、ポン酢、こんにゃくを入れて混ぜる。

  9. 9

    お皿に貝割れを半分引き、こんにゃくを並べる。

  10. 10

    残りの貝割れとプチトマトをのせる。

  11. 11

    ホールに残ったたれを全体にまわしかける。

コツ・ポイント

こんにゃくは必ずゆでて使ってください。

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kanaru
kanaru @cook_40049903
2012/02/20 13:06に公開

このレシピのキーワード

サラダ かいわれ こんにゃく ミニトマト しょうが 柑橘 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18453012
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