＜下準備＞
型に合わせてクッキングシートを敷く。
オーブンは１８０度に予熱しておく。
ツナ缶は、ツナとスープを別にする。

野菜は１cm角位に切っておき、ジャガイモは単独で、玉ねぎとパプリカ、人参は合わせて電子レンジで加熱して火を通す。

２の野菜をボール等に入れて、ピーマンも入れ、粉チーズも合わせて混ぜておく。

別のボールで、
薄力粉、ベーキングパウダー、塩、を泡立て器でぐるぐるかき混ぜる。（粉をふるう代わりです。）

さらに別のボールで
卵、オリーブオイル、牛乳とツナ缶のスープを泡立て器でよく混ぜておく。

５に４の粉を加え、ゴムベラで混ぜ合わせ、さらに３の野菜を加えてさっくりと混ぜ合わせる。

クッキングシートを敷いた型に流し180度のオーブンで30〜40分焼く。
串に種がつかなければ出来上がり。

お好みで、バターやマヨネーズを付けて召し上がるのも、美味しいですよ！