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野菜たっぷり!ピーマンミイラ
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野菜たっぷり!ピーマンミイラ-レシピのメイン写真

野菜たっぷり!ピーマンミイラ

岐阜県関市
岐阜県関市 @cook_40296511

材料を詰めて焼くだけの簡単調理!by岐阜県関市

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材料

4人分
  • ピーマン 4個
  • じゃがいも 1個
  • ツナ缶(水煮) 1缶
  • マヨネーズ 大さじ1
  • スライスチーズ 2枚
  • ケチャップ 適宜
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作り方

  1. 1

    ピーマンは縦半分に切り、種をとる。じゃがいもは皮をむき、耐熱ボウルに入れて電子レンジ(600W)で2分加熱をし、つぶす。

  2. 2

    1のじゃがいもにツナ缶、マヨネーズを入れて混ぜる。

  3. 3

    1のピーマンに2を詰める。細く切ったチーズをピーマンに巻く。予熱したオーブン(180℃)で約15分焼く。

    • 野菜たっぷり!ピーマンミイラ作り方3写真
  4. 4

    仕上げにケチャップを適宜かける。

コツ・ポイント

<ひとりあたり>エネルギー85kcal、たんぱく質5.7g、脂質4.8g、炭水化物7.4g、食物繊維総量3.6g、食塩相当量0.4g

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岐阜県関市
岐阜県関市 @cook_40296511
2026/09/18 00:24に公開
「ときめき きらめき いきいき せきし」市街地の北部を流れる長良川の美しい水と、地場産業である刃物の輝き、歴史と伝統に培われた当市は、随所に文化的な要素があって、それが″わがふるさと″の心の糧となり、まちの風格、魅力にもつながっています。関市を元気にするために、関市でとれる食べもものを使ったレシピを紹介していきます。関市公式ホームページ http://www.city.seki.lg.jp/
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このレシピのキーワード

ツナ ピーマン じゃがいも ケチャップ スライスチーズ

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