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シイラのパン粉焼き
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シイラのパン粉焼き-レシピのメイン写真

シイラのパン粉焼き

深ぴょん
深ぴょん @cook_40119789

買ってきたシイラに「フライ、ムニエルに」って書いていたけどカロリーカットと違う食べ方を。
このレシピの生い立ち
スーパーでシイラが安かったので。

買ってきたシイラに「フライ、ムニエルに」って書いていたけどカロリーカットと違う食べ方を。
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スーパーでシイラが安かったので。

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深ぴょん
深ぴょん @cook_40119789

買ってきたシイラに「フライ、ムニエルに」って書いていたけどカロリーカットと違う食べ方を。
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スーパーでシイラが安かったので。

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材料

1人前
  • シイラ 1/2パック(80g)
  • クレイジーソルト 適量
  • カロリーハーフマヨ 20g
  • ガーリックパウダー 適量
  • パン粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    シイラは1.5〜2cmに切り(3等分)クレイジーソルトを振る。

  2. 2

    マヨネーズにガーリックパウダーを混ぜ、シイラに塗る。

  3. 3

    2にパン粉をまぶしオーブントースターで焼く。

  4. 4

    お皿に分量外の野菜を盛り付けシイラを。

コツ・ポイント

簡単ですね。時間もかかりません。
オーブントースターから取り出すときに折れると言うか、壊れますから気をつけて下さい。

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深ぴょん
深ぴょん @cook_40119789
2013/05/16 21:04に公開

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しいら

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