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シュガーカットと醤油麹で煮魚、出汁いらず
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シュガーカットと醤油麹で煮魚、出汁いらず-レシピのメイン写真

シュガーカットと醤油麹で煮魚、出汁いらず

金太郎丸
金太郎丸 @cook_40088501

煮魚に醤油麹を使うと麹の旨みで、みりんも出汁も要りません。お砂糖をシュガーカットにしてカロリーもオフしてあります。

このレシピの生い立ち
レシピID18974062では白だしを使って煮魚をしていますが、醤油麹を使うと出汁なしでも美味しく煮上がります。
時短な上にシュガーカットゼロ顆粒でカロリーもオフしてあります。煮あがりは甘く感じますが、しばらく置くと丁度良くなります。

煮魚に醤油麹を使うと麹の旨みで、みりんも出汁も要りません。お砂糖をシュガーカットにしてカロリーもオフしてあります。

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レシピID18974062では白だしを使って煮魚をしていますが、醤油麹を使うと出汁なしでも美味しく煮上がります。
時短な上にシュガーカットゼロ顆粒でカロリーもオフしてあります。煮あがりは甘く感じますが、しばらく置くと丁度良くなります。

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シュガーカットと醤油麹で煮魚、出汁いらず

金太郎丸
金太郎丸 @cook_40088501

煮魚に醤油麹を使うと麹の旨みで、みりんも出汁も要りません。お砂糖をシュガーカットにしてカロリーもオフしてあります。

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レシピID18974062では白だしを使って煮魚をしていますが、醤油麹を使うと出汁なしでも美味しく煮上がります。
時短な上にシュガーカットゼロ顆粒でカロリーもオフしてあります。煮あがりは甘く感じますが、しばらく置くと丁度良くなります。

煮魚に醤油麹を使うと麹の旨みで、みりんも出汁も要りません。お砂糖をシュガーカットにしてカロリーもオフしてあります。

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レシピID18974062では白だしを使って煮魚をしていますが、醤油麹を使うと出汁なしでも美味しく煮上がります。
時短な上にシュガーカットゼロ顆粒でカロリーもオフしてあります。煮あがりは甘く感じますが、しばらく置くと丁度良くなります。

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材料

  • お好みのお魚切り身 2,3枚
  • 醤油 大さじ2
  • 酒 大さじ1
  • 水 醤油・酒とあわせて200mlになるように
  • 醤油麹 大さじ1
  • シュガーカットゼロ顆粒 小さじ1.5~2
  • 生姜スライス 適宜
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作り方

  1. 1

    計量カップに醤油・酒を入れて全体で200mlになるように水を入れる。

    • シュガーカットと醤油麹で煮魚、出汁いらず作り方1写真
  2. 2

    お鍋に調味料・生姜を入れて火をつける。

    • シュガーカットと醤油麹で煮魚、出汁いらず作り方2写真
  3. 3

    煮立ってきたらお魚をいれる。

    • シュガーカットと醤油麹で煮魚、出汁いらず作り方3写真
  4. 4

    クッキングシートやホイルで落し蓋をして、弱火と中火の中間にして蓋をする。

    • シュガーカットと醤油麹で煮魚、出汁いらず作り方4写真
  5. 5

    時々覗いて、お玉で煮汁を上からかけ回す。

    • シュガーカットと醤油麹で煮魚、出汁いらず作り方5写真
  6. 6

    10分ほど煮たら、蓋を開けて、やや強火にし、煮汁をかけ回しながら煮詰めていく。

    • シュガーカットと醤油麹で煮魚、出汁いらず作り方6写真
  7. 7

    照りが出てくるまで煮詰めたら、火を止めて蓋をしてしばらく放置して味をしみこませる。

    • シュガーカットと醤油麹で煮魚、出汁いらず作り方7写真

コツ・ポイント

煮汁が温まってからお魚をいれましょう。
最後にやや強火にして煮汁を煮詰めて、魚に煮汁をかけ回して照りを出すのが大事です。焦がさないように気を付けて。煮物はすぐ食べずにしばらく置いて、その間に味が落ち着き染み込んでいきます。
待つのも調理。

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金太郎丸
金太郎丸 @cook_40088501
2013/05/17 05:06に公開
簡単で美味しくて、しかも低カロリーな健康に良いお料理、お菓子作りを目指しています。ameblo始めました。COOKPADで教えていただいたスイーツレシピとそのダイエット版やオリジナルレシピを載せていきます。http://ameblo.jp/saskei0429ダイエット専門クリニックの院長をしています。渋谷DSクリニック 銀座院 http://dsclinic.jp/ginza
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このレシピのキーワード

煮魚 魚 切り身 酒

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