具材たっぷりのキッシュ（パイなし）
☆ミクロ☆ @cook_40167366
キッシュを出来るだけヘルシーに、パイを使わずに仕上げました。
このレシピの生い立ち
キッシュが食べたいけど、カロリーを抑えたくてパイなしにしてみました☆
具材たっぷりのキッシュ（パイなし）
キッシュを出来るだけヘルシーに、パイを使わずに仕上げました。
このレシピの生い立ち
キッシュが食べたいけど、カロリーを抑えたくてパイなしにしてみました☆
作り方
- 1
ほうれん草は４分割に、にんじんとじゃがいもはやや大きめのさいの目切りに。
魚肉ソーセージは5mm程の輪切りにします。 - 2
500Wのレンジで、ほうれん草→40秒
にんじん＆じゃがいも→2分30秒程加熱します。 -
- 3
ボウルに★の材料を全て入れ、卵液を作ります。
-
- 4
よく混ぜた卵液に2の具材を入れて、更に混ぜます。
-
- 5
型に4を流し入れ、上からピザ用チーズをたっぷりと乗せます。
-
- 6
200℃に温めたオーブンで、25分程焼いて（適度に焼き色がついたら）出来上がり♪
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