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✿ヘルシーそぼろ丼・温泉卵のっけ✿
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✿ヘルシーそぼろ丼・温泉卵のっけ✿-レシピのメイン写真

✿ヘルシーそぼろ丼・温泉卵のっけ✿

ykn1109
ykn1109 @cook_40080208

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材料

二人分
  • 鶏ひき肉 100g
  • 豆腐(木綿でも絹でもOK) 半丁
  • 納豆 1パック
  • ショウガ 1片
  • 砂糖・醤油 各大さじ1
  • キャベツ 3枚くらい
  • 卵 2個
  • ご飯 お好きな量
  • 塩、水、サラダ油、ごま油 各適量
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにし、塩を軽く振り、水分を出しておく。

    水を沸かす。沸騰したら火を止め、卵を静かに入れ30分放置。

  2. 2

    卵に火が通る間に、そぼろを作ります。

    ショウガはすりおろしておきます。チューブのものでもOK
    お好みで加減して下さい。

  3. 3

    フライパンを強火で熱し、サラダ油を少量ひく。

    強火のまま、ショウガ・ひき肉を入れ白っぽくなるまで炒める。

  4. 4

    豆腐を手で潰しながら入れる。

    大きめのスプーンの背で押し潰しながら炒めるといいです。
    ここで、しっかり水分を飛ばす。

  5. 5

    水分が飛んだら、納豆を入れ粘りが弱くなるまで炒める。

    粘りが弱くなったら、調味料を入れ全体に吸わせる。

  6. 6

    少量のごま油を回しかけ、香り付け。

    ここで、白いりごまを入れても美味しいです。

  7. 7

    ①のキャベツをギュっと絞り、器に温かいご飯、キャベツ、そぼろを盛る。

    最後に温泉卵をパカっと割れば出来上がり♬

コツ・ポイント

温泉卵は30分経ったら、お湯からあげておいてください。

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ykn1109
ykn1109 @cook_40080208
2009/04/06 14:06に公開

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