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お子様向け❁トマトとほうれん草のツナ和え
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お子様向け❁トマトとほうれん草のツナ和え-レシピのメイン写真

お子様向け❁トマトとほうれん草のツナ和え

☆ぴろ
☆ぴろ @cook_40139862

酸味を抑えて、子供にも食べやすい味付けに♫
野菜嫌いの3歳児もパクパク(*^^*)
もちろん大人も美味しいです。
このレシピの生い立ち
葉物野菜が嫌いな娘。「酸っぱいドレッシングじゃ余計に食べなさそう…」と思い、お砂糖とトマトの甘味で食べやすい味付けにしました。意外と(笑)パパにも好評だったので、覚え書き。

酸味を抑えて、子供にも食べやすい味付けに♫
野菜嫌いの3歳児もパクパク(*^^*)
もちろん大人も美味しいです。
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葉物野菜が嫌いな娘。「酸っぱいドレッシングじゃ余計に食べなさそう…」と思い、お砂糖とトマトの甘味で食べやすい味付けにしました。意外と(笑)パパにも好評だったので、覚え書き。

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お子様向け❁トマトとほうれん草のツナ和え

☆ぴろ
☆ぴろ @cook_40139862

酸味を抑えて、子供にも食べやすい味付けに♫
野菜嫌いの3歳児もパクパク(*^^*)
もちろん大人も美味しいです。
このレシピの生い立ち
葉物野菜が嫌いな娘。「酸っぱいドレッシングじゃ余計に食べなさそう…」と思い、お砂糖とトマトの甘味で食べやすい味付けにしました。意外と(笑)パパにも好評だったので、覚え書き。

酸味を抑えて、子供にも食べやすい味付けに♫
野菜嫌いの3歳児もパクパク(*^^*)
もちろん大人も美味しいです。
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葉物野菜が嫌いな娘。「酸っぱいドレッシングじゃ余計に食べなさそう…」と思い、お砂糖とトマトの甘味で食べやすい味付けにしました。意外と(笑)パパにも好評だったので、覚え書き。

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材料

  • トマト 大1個(中玉、ミニトマトでも)
  • ほうれん草 1袋
  • ★ツナ缶 1缶
  • ★ポン酢 大さじ2〜3
  • ★砂糖 小さじ2〜3
  • ★塩 少々
  • お好みでオリーブオイル 少し
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作り方

  1. 1

    ★をボウルに入れ、よく混ぜる。
    ツナ缶は油にも栄養が含まれているので、油ごと使います!

  2. 2

    ほうれん草をよく洗って茹でる。
    ↓
    水にさらして冷ましたら、ぎゅーっと絞って食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    ほうれん草を1のボウルに入れ、ほぐしながら和える。

  4. 4

    一口大に切ったトマトを加え、さっと混ぜたらできあがり。

コツ・ポイント

ノンオイルのツナ缶なら、オリーブオイルを加えると美味しいかな?

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☆ぴろ
☆ぴろ @cook_40139862
2018/06/15 00:36に公開
3歳と1歳双子の三姉妹ママ。毎日のごはんとパパのお弁当作りを頑張っています♫
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このレシピのキーワード

ツナ トマト ほうれん草

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