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糖質制限！美肌コラーゲン鍋(水菜)
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糖質制限！美肌コラーゲン鍋(水菜)-レシピのメイン写真

糖質制限！美肌コラーゲン鍋(水菜)

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

鶏肉のコラーゲンと水菜の葉酸ビタミンCとチーズのトリプトファンで美肌鍋
このレシピの生い立ち
水菜と鶏肉の鍋にしようとして成分を色々調べていたら美容に良さそうと言うことでチーズも加えて効果アップ♪

鶏肉のコラーゲンと水菜の葉酸ビタミンCとチーズのトリプトファンで美肌鍋
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水菜と鶏肉の鍋にしようとして成分を色々調べていたら美容に良さそうと言うことでチーズも加えて効果アップ♪

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糖質制限！美肌コラーゲン鍋(水菜)

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

鶏肉のコラーゲンと水菜の葉酸ビタミンCとチーズのトリプトファンで美肌鍋
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水菜と鶏肉の鍋にしようとして成分を色々調べていたら美容に良さそうと言うことでチーズも加えて効果アップ♪

鶏肉のコラーゲンと水菜の葉酸ビタミンCとチーズのトリプトファンで美肌鍋
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材料

2人分
  • ムネ肉 1枚
  • 水菜 1株
  • 鶏がらスープの素 小さじ2
  • 水 100cc
  • 牛乳(豆乳) 100cc
  • とろけるスライスチーズ 2枚
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作り方

  1. 1

    水菜の根を切って短く切って葉と茎を分けて洗う

    • 糖質制限！美肌コラーゲン鍋(水菜)作り方1写真
  2. 2

    肉の皮を取って水で洗いながら脂身やぬめりを取る
    皮は小さく
    身は大きく切る

    • 糖質制限！美肌コラーゲン鍋(水菜)作り方2写真
  3. 3

    煮るまでは水に漬けておく

    • 糖質制限！美肌コラーゲン鍋(水菜)作り方3写真
  4. 4

    皮と鶏がらと水牛乳を鍋に入れ火を点ける
    煮えたら肉を加える

    • 糖質制限！美肌コラーゲン鍋(水菜)作り方4写真
  5. 5

    沸騰したらアクを取る

    • 糖質制限！美肌コラーゲン鍋(水菜)作り方5写真
  6. 6

    水菜の茎を加える

    • 糖質制限！美肌コラーゲン鍋(水菜)作り方6写真
  7. 7

    ひと煮たてで葉を加える

    • 糖質制限！美肌コラーゲン鍋(水菜)作り方7写真
  8. 8

    ひと煮たてでチーズを加えて溶けたら完成

    • 糖質制限！美肌コラーゲン鍋(水菜)作り方8写真

コツ・ポイント

鶏皮はコラーゲンたっぷり！
手羽先やモモ肉もオススメ♪

チーズは最後に入れましょう♪

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2016/11/22 02:29に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

鍋 水菜 豆乳 牛乳 スライスチーズ 鶏胸肉

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