糖質制限！美肌コラーゲン鍋(トマト)

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

美肌コラーゲン鍋にトマトとアボカドをプラスしてVerUP♪

このレシピの生い立ち
アボカドを切ったらまだ固くて・・・鍋にすることに！
トマトと合わせて美肌鍋にしました

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アボカドを切ったらまだ固くて・・・鍋にすることに！
トマトと合わせて美肌鍋にしました
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材料

2人分
  1. ムネ肉 1枚
  2. トマト(大) 1個
  3. アボカド 1/2個
  4. コンソメ 小さじ1
  5. 水 100cc
  6. 牛乳(豆乳) 100cc
  7. とろけるスライスチーズ 2枚

作り方

  1. 1

    アボカド(固め)を薄切り

  2. 2

    トマトは半分に切ってヘタを取り4等分

  3. 3

    肉の皮を取って水で洗いながら脂身やぬめりを取る
    皮は小さく
    身は大きく切る

  4. 4

    皮と鶏がらと水牛乳を鍋に入れ火を点ける
    煮えたら肉を加える

  5. 5

    肉野菜を加えて煮る

  6. 6

    アクが出たら軽くアクを取る

  7. 7

    チーズを乗せて溶けたら完成

  8. 8

コツ・ポイント

ムネ肉の下処理　ID:18386616

アボカドは熟す前の固めにものを使いましょう
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