ローカロリー♪茹でしらたきパスタソース

tenten @cook_40093496
しらたきを茹でてパスタソースかけるだけ!
大変ズボラなダイエットレシピ(笑)
あと一品欲しい時や、夜食にもどうぞ。
このレシピの生い立ち
しらたきならパスタ代わりにするアイデアを聞き、どこまでも簡単に作りたくて、市販のパスタソースを使いました。
ローカロリー♪茹でしらたきパスタソース
しらたきを茹でてパスタソースかけるだけ!
大変ズボラなダイエットレシピ(笑)
あと一品欲しい時や、夜食にもどうぞ。
このレシピの生い立ち
しらたきならパスタ代わりにするアイデアを聞き、どこまでも簡単に作りたくて、市販のパスタソースを使いました。
作り方
- 1
しらたきは袋から出してザルで水切りし、食べやすいよう井の字に切る。
☆長さはお好みで!長いままだとパスタっぽくなります。 - 2
テフロン加工の鍋かフライパンでお湯を沸かし、1のしらたきを入れて茹でる。
☆あく抜き済みのしらたきなら短時間でOK - 3
茹でたしらたきをザルにあげて湯切りし、先ほど茹でた鍋に戻して、市販のパスタソースを和える。
☆今回はタラコソースでした。 - 4
お好みで、水気を飛ばしたい場合は、鍋を火にかけて炒めるようにする。
出来上がり!カンタン♪
コツ・ポイント
長いまま茹で、ソースかけるだけなら、パスタ風。
短く切って、茹でた後に炒めると、温サラダ風。
市販のパスタソースは、タラコじゃなくてもお好みのものを使ってください♪
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