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栄養満点☆青じそヒジキのさっぱりふりかけ
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栄養満点☆青じそヒジキのさっぱりふりかけ-レシピのメイン写真

栄養満点☆青じそヒジキのさっぱりふりかけ

chizuru_
chizuru_ @cook_40052486

ひじきの煮物はもう飽きた!そんな時にお勧めなさっぱりふりかけです。ふりかけを使ったアレンジ料理もあります。
このレシピの生い立ち
お土産でもらった紫蘇ヒジキが美味しく、これを再現できないか考えて作りました。

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栄養満点☆青じそヒジキのさっぱりふりかけ

chizuru_
chizuru_ @cook_40052486

ひじきの煮物はもう飽きた!そんな時にお勧めなさっぱりふりかけです。ふりかけを使ったアレンジ料理もあります。
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材料

  • ひじき 50g
  • ゴマ 大さじ2
  • 砂糖 小さじ1
  • ゆかり 大さじ1
  • 削り節 10g
  • ↑これだけでもOKですが青シソ風味が欲しい時は、青しそドレッシング 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ヒジキをざっと洗い、戻さずにそのまま沸騰するまで茹でたら、お湯をしっかりと切っておく。

    • 栄養満点☆青じそヒジキのさっぱりふりかけ作り方1写真
  2. 2

    青じそドレッシング、砂糖、ゆかり、ゴマを入れて水分が飛ぶまで煎る。

    • 栄養満点☆青じそヒジキのさっぱりふりかけ作り方2写真
  3. 3

    削り節を入れる。

    • 栄養満点☆青じそヒジキのさっぱりふりかけ作り方3写真
  4. 4

    出来上がり!!

    • 栄養満点☆青じそヒジキのさっぱりふりかけ作り方4写真
  5. 5

    ふりかけのアレンジ①

    出来上がったふりかけ大さじ1にマヨネーズ小さじ1を混ぜてお好みの野菜に和える。

    • 栄養満点☆青じそヒジキのさっぱりふりかけ作り方5写真
  6. 6

    今回はアスパラを使いましたが、インゲン、ブロッコリー、ニンジン、ジャガイモにも合います。

    • 栄養満点☆青じそヒジキのさっぱりふりかけ作り方6写真
  7. 7

    ふりかけのアレンジ②

    キノコをたっぷり入れたペペロンチーノにこのふりかけを入れても美味しいです。

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chizuru_
chizuru_ @cook_40052486
2010/10/09 23:24に公開
お料理は子供がアッと驚くようなものや、見た目も楽しめる物が好きです。
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このレシピのキーワード

ふりかけ 大葉 ひじき ゴマ

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