チーズでボリューム ★ヘルシー豆腐カツ

MADあっと黄金の麦 @cook_40039279
切れてるチーズと生ハムを挟んで、豆腐がボリュームおかずになりました。
このレシピの生い立ち
チーズのコクと塩味を生かして、あっさり豆腐をボリュームおかずにヘンシンさせました。
チーズでボリューム ★ヘルシー豆腐カツ
切れてるチーズと生ハムを挟んで、豆腐がボリュームおかずになりました。
このレシピの生い立ち
チーズのコクと塩味を生かして、あっさり豆腐をボリュームおかずにヘンシンさせました。
作り方
- 1
固めの木綿豆腐を用意する
- 2
半分に切ってから、厚みを3つに切る
- 3
バットに広げ、ラップをかける
- 4
豆腐のバットを重ねて2時間ほど水切りする。
途中で上下を入れ替えて、どちらも水切りすること
- 5
豆腐の水分をペーパータオルなどでふき取っておく
- 6
バットに広げた豆腐に塩・荒挽きコショウをきつめに振り、とうふ1切れあたりチーズ3枚を載せる
- 7
チーズの上に生ハムを広げて載せ、あとの豆腐を重ね、外側にも塩・コショウする
- 8
小麦粉・卵、パン粉を付ける
- 9
3つとも衣をつけ、揚げ油の用意をする
- 10
170度ぐらいの油で揚げる
- 11
とうふカツ1つを3つに切り、切り口が見えるように、添え野菜とともに盛り付ける
- 12
そのままでも美味しいが、とんかつソースやケチャップをつけても美味しい
コツ・ポイント
ローカロリーの豆腐にチーズと生ハムを挟んでボリュームを出しました。
アツアツで、チーズが半分溶けた状態が美味しい。
お酒のおつまみ、お子さんのおかず、ダイエットにも最適。
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