かぼちゃを５mm厚に切り、レンジで楊枝が刺さるまで火を通す。

ビニール袋に●を全ていれて２～３回振る。

②に①を入れてまんべんなくつくまで更に振る。

フライパンに少し多めの油をしき、中火でこんがり焼き目がつくまで両面焼く。