ほうれんそう＋レタス＋りんごのスムージー

Name: ほうれんそう＋レタス＋りんごのスムージー
Yield: 1人分(240ml)
Cuisine: 日本語
Ingredients: ほうれん草 2株(約60g); レタス 50g; りんご 1/4個; 水 80ml

くまもと５ツ星 @cook_40089331

ほうれんそう＋レタス＋りんごのスムージーでビタミンチャージ！
このレシピの生い立ち
シニア野菜ソムリエの持田成子さんオリジナルレシピです。

ほうれんそう＋レタス＋りんごのスムージー

くまもと５ツ星 @cook_40089331

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材料

1人分(240ml)

ほうれん草 2株(約60g)
レタス 50g
りんご 1/4個
水 80ml

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作り方

1

ほうれんそうとレタスは2㎝長さくらいに切る。
2

りんごは皮と芯を除き、一口大に切る。
3

ミキサーにすべての材料を入れて30秒くらいなめらかに
なるまで回す。

コツ・ポイント

カリウム、カロテン、ビタミンC豊富なほうれんそうは、むくみの防止や美肌作用にチカラを発揮します。造血に働く鉄分や葉酸も多く、女性に嬉しい野菜。レタスとりんごで食物繊維をプラスして、ダイエット中にもおすすめです。

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くまもと５ツ星 @cook_40089331

2016/11/30 07:09に公開

熊本はたくさんの「食」の宝物に恵まれています。それは食材だけではなく気候や風土、歴史、文化、生産者、料理する人、そこで暮らす人々の手によってつくられているもの。熊本の豊かな「食」をたくさんの人に知ってもらいたい。その想いを胸に、KAB「くまもと５ツ星」キャンペーン実施中です。商品タグでは熊本の特産品をご紹介中！　http://www.kab.co.jp/kumamoto5stars/

このレシピのキーワード

スムージーりんごレタスほうれん草

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