カボチャを半分に切って種とわたをスプーンでくりぬきます。

耐熱ボールに入れてラップをかけて５分ほど電子レンジにかけます。（竹串がスゥーと通るくらいまで）

カボチャの中身をスプーンでほじくり出します。 この時だいたい200ｇ位になります。
皮は顔のパーツに使いました。

耐熱ボールに他の材料すべて入れてカボチャと混ぜます。

アルミカップに入れて好きな形に形成してください。今回はスプーンで丸くして縦筋入れて顔を作ってみました。

２００度予熱したオーブンで約１０分加熱したらできあがり。