軟骨塩焼き蕎麦 Allen−アレン− @cook_40168725 ダイエット中に！ヘルシー塩焼き蕎麦！！このレシピの生い立ち焼きそばの麺よりもヘルシーに作れないかなーとやってみたら美味しかったので もっと読む ダイエット中に！ヘルシー塩焼き蕎麦！！このレシピの生い立ち焼きそばの麺よりもヘルシーに作れないかなーとやってみたら美味しかったので もっと読む 軟骨塩焼き蕎麦 Allen−アレン− @cook_40168725 ダイエット中に！ヘルシー塩焼き蕎麦！！このレシピの生い立ち焼きそばの麺よりもヘルシーに作れないかなーとやってみたら美味しかったので もっと読む ダイエット中に！ヘルシー塩焼き蕎麦！！このレシピの生い立ち焼きそばの麺よりもヘルシーに作れないかなーとやってみたら美味しかったので もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 軟骨 100g（１/２個） にんじん １/２本 ピーマン ２個 なると １/２本 もやし １/２袋 キャベツ １枚 茹でそば（市販） １袋 塩焼きそばソース 適量 油 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 茹でそばをお湯でほぐし湯切りしておく 2 油（なくてもおk）を少し敷いて、軟骨を軽く焦げ目がつくまで炒める 3 軟骨に大体火が通ったらすべての野菜となるとを加えしんなりするまでよく炒める（水を少量加え蒸し焼きにするのもおk） 4 最後に茹でそばを加え温める程度に炒めたら塩焼きそばソースを加え全体的に絡まれば完成 5 薬味とタレを入れた納豆をかけるのもオススメです コツ・ポイント ・蒸し焼きにする場合はちゃんと水気を飛ばしてください・麺は蕎麦だけでなくしらたきやこんにゃく麺を使うとさらにヘルシーにつくことができます。ただしかなり水分がでるのでよく乾煎りするのがおすすめです 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18474364 コピーしました！ Allen−アレン− @cook_40168725 2013/05/20 12:46に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ヘルシーなメニューを中心に作っています（＊・ω・） もっと読む このレシピのキーワード 塩焼き そば もやし にんじん キャベツ ピーマン 軟骨 似たレシピ その他のレシピ 簡単🌟ツナと玉ねぎのめんつゆスパゲティ 【旨みたっぷり】キノコのあんかけ焼きそば 市販のピザソースでピザトースト 鱈のあご出汁あんかけ 【楽めし】大根とハムのサラダ（中華風） きゅうりとミョウガ大葉ショウガの浅漬け フライパンでやみつきビビンバ☆ 昆布茶が決め手！ かぶの浅漬け 絹さやと豚肉の中華炒め ミックスジュース smooth sexy summer skin. DONT EAT Egg in a Basket Ultimate Super Easy Chili Nachos Streusel Strawberry Bars Asparagus Soup 夏にぴったり☆アボカドとほうれん草サラダ ☆大根の甘酢漬け☆箸休め箸が止まんないっ 究極の野菜たっぷりカレー♪ わさび味 浅漬け https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18474364
アプリでひらく
