野菜をみじん切りにして耐熱皿に入れて500W3分加熱。

オリーブ油(サラダ油)にみじん切りにしたニンニクを入れ、ニンニクの香りがしたら野菜を炒める。

野菜から香ばしい匂いがしたらお肉を炒める。

肉に火が通ったら⭐ケチャップ、ソース、醤油を鍋端で炒めて、ほんのり香ばしくなったら全体に混ぜる。

調味料◎を入れ水分がなくなったら完成。
好みで塩コショウ、ニンニクを足してください。