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貴女風味で鶏のロール照り焼き❤ゆりさん風
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貴女風味で鶏のロール照り焼き❤ゆりさん風-レシピのメイン写真

貴女風味で鶏のロール照り焼き❤ゆりさん風

クックV5LSUD☆
クックV5LSUD☆ @cook_40127637

❤ささみを開いてヘルシーに野菜ロール巻き、もっとヘルシーに❗レンチンで照る焼き。
このレシピの生い立ち
ササミもちょっと手を、加えたらご馳走に変身します⁉あっー今日はご馳走だね❗

❤ささみを開いてヘルシーに野菜ロール巻き、もっとヘルシーに❗レンチンで照る焼き。
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貴女風味で鶏のロール照り焼き❤ゆりさん風

クックV5LSUD☆
クックV5LSUD☆ @cook_40127637

❤ささみを開いてヘルシーに野菜ロール巻き、もっとヘルシーに❗レンチンで照る焼き。
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材料

  • ササミ(酒に浸けて置く。) お好きなだけ。
  • インゲン(茹でておく) お好きなだけ。
  • 人参(茹でておく) お好きなだけ。
  • 黄金比タレ 1:1:1酒、醤油、味醂
  • 砂糖 貴女風味で‼
  • 生姜 貴女風味でOK‼
  • かけ油 お好みで❗
  • 小麦粉 お好きなだけ
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作り方

  1. 1

    黄金比タレをフライパンに入れて、沸騰させながら砂糖を入れて、貴女風味のアマダレを決めます(お好みで生姜を入れて、下さい)

  2. 2

    厚みのあるところを開いて→サランラップに挟み叩き薄く伸ばす。

  3. 3

    ササミの上に小麦粉を振り野菜をぐるぐる巻く。皿にラップをひいて巻き終わり下にして上に小麦粉パラパラと油大1振り軽くラップ

    • 貴女風味で鶏のロール照り焼き❤ゆりさん風作り方3写真
  4. 4

    レンジ600で3分→下を上に下にして2分火が通ったらフライパンに→1のタレを入れて、貴女風味でジュウージュー絡ませる。

  5. 5

    食べよいように切り(カット)します。残りの絡ませたタレを上にかけて下さいね

    • 貴女風味で鶏のロール照り焼き❤ゆりさん風作り方5写真

コツ・ポイント

ササミ丁寧に叩きましょう。焼く時は小麦粉を、振り酒を振りますからササミは固くなりません。安心してチンしていいよ。

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クックV5LSUD☆
クックV5LSUD☆ @cook_40127637
2018/06/02 14:15に公開
ゆりさんダヨ面倒クサイのは‼大嫌い時短大好きダヨおすすめ❗は、カボチャスープダヨ、       栄養満点❗
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このレシピのキーワード

照り焼き いんげん にんじん ささみ 酒 小麦粉 しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18477515
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