ホットヨーグルトダイエット

Name: ホットヨーグルトダイエット
Yield: 1人分 124kcal
Cuisine: 日本語
Ingredients: 無糖 ヨーグルト 100g （100ml）; 水 大さじ1; ★はちみつ 好みで…大さじ1; ★きなこ 好みで…大さじ1; ★オリゴ糖 好みで…大さじ1; ★シナモン 好みで…小さじ1; ★黒ゴマ 好みで…小さじ1; ★黒糖 好みで…大さじ1

ちゎゎん姫ʕ•ᴥ•ʔ @cook_40037241

流行のホットヨーグルトダイエット…ＴＶの作り方とちょっと違うバージョンですが効果は一緒だと思われます❤
このレシピの生い立ち
ＴＶで流行してるのでまた始めました☆
去年も実施してたのですが…ＴＶと作り方が違うので覚書程度に掲載してみました☆

ホットヨーグルトダイエット

ちゎゎん姫ʕ•ᴥ•ʔ @cook_40037241

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材料

1人分　124kcal

無糖ヨーグルト 100g （100ml）
水大さじ1
↓好みで何個でも選びトッピング♪自由です❤
★はちみつ好みで…大さじ1
★きなこ好みで…大さじ1
★オリゴ糖好みで…大さじ1
★シナモン好みで…小さじ1
★黒ゴマ好みで…小さじ1
★黒糖好みで…大さじ1

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作り方

1

耐熱系のカップor容器にヨーグルトを測り入れ、大さじ1の水を加えてかき混ぜる
2

ラップしないでそのままレンジで500ｗ1分10秒　600ｗで1分。レンジによって時間調整願います
3

なめらかになるまで混ぜる。
4

★の好きなトッピングをいくつでも好きなだけ加えて良くかきまぜてお召し上がりを♪
5

ＴＶは朝食でしたが…
食前＝食欲減に♪
食後に＝便秘解消の効果に♪
6

食前＝シミ・ニキビ予防の美肌効果★
コレステロール低下や中性脂肪の低下と花粉症予防に♪

コツ・ポイント

レンジによって加熱時間の調整願います☆
乳酸菌は６３℃を超えると死んでしまうので温め過ぎは注意★

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つくれぽ

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ちゎゎん姫ʕ•ᴥ•ʔ @cook_40037241

2010/10/08 14:53に公開

幼少からマシュマロ女子体型Diet歴は既に40年の長期戦☆max73→53→min42㌔痩せては戻るEndless★常に頭の中はDietOnly☆cookpad毎日感謝×2★目標は…不平不満.愚痴.悪口.文句言わず『ありがとう』を沢山言える人❤️陰徳を積める人❤️自己肯定感の高い人❤️こちらのレシピをご覧頂き、ありがとうございます

このレシピのキーワード

きな粉はちみつシナモンヨーグルト黒糖

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