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円形脱毛症対策 切干大根の煮物
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円形脱毛症対策 切干大根の煮物-レシピのメイン写真

円形脱毛症対策 切干大根の煮物

テト☆ママ
テト☆ママ @cook_40048992

切干大根が、髪にいいと聞いたので煮物に。鉄分・ビタミンCもたっぷりとのことで、貧血・美肌への効果も期待♪
このレシピの生い立ち
旦那が円形脱毛症になり、ただいま髪にいレシピを日々研究中。

切干大根が、髪にいいと聞いたので煮物に。鉄分・ビタミンCもたっぷりとのことで、貧血・美肌への効果も期待♪
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円形脱毛症対策 切干大根の煮物

テト☆ママ
テト☆ママ @cook_40048992

切干大根が、髪にいいと聞いたので煮物に。鉄分・ビタミンCもたっぷりとのことで、貧血・美肌への効果も期待♪
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材料

2人~3人分
  • 切干大根 20~30グラムくらい
  • 干ししいたけ ひとつかみくらい
  • 油揚げ 1枚
  • だし汁 300ccくらい
  • しょうゆ 大さじ3
  • みりん 大さじ3
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作り方

  1. 1

    切干大根を水で洗い、ぬるま湯に15分ほど付けておく。
    干ししいたけは、お湯につけて戻しておく。

  2. 2

    切干大根が大体戻ったら、食べやすい大きさに切る。油揚げも切っておく。

  3. 3

    切干大根・油揚げ・戻し汁ごとの干ししいたけの順に鍋に入れ、だし汁・しょうゆ・みりんも一緒に入れる。

  4. 4

    火にかけ沸騰したら、落としブタをして火を弱め、材料が大体ふっくらしたら火を止め、そのまま冷まし味をなじませ出来上がり。

コツ・ポイント

しいたけの戻し汁は、おいしいだしになるので必ず入れるといいです。だし汁自体は、ほんだしを使いました。油揚げはあえて湯通ししないで、油っぽさを加え、味も濃い目にしご飯のおかずになるように作ってみました。

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テト☆ママ
テト☆ママ @cook_40048992
2012/03/02 01:01に公開
バレエダンサーなので、なるべくカロリーが高くなく、体にいいものをバランスよく、と思い料理を作っています。
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このレシピのキーワード

煮物 切り干し大根 ほししいたけ 油揚げ

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