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糖質制限☆生おからのバナナチーズケーキ
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糖質制限☆生おからのバナナチーズケーキ-レシピのメイン写真

糖質制限☆生おからのバナナチーズケーキ

mii_combat
mii_combat @cook_40170658

ダイエット中の小腹が空いた時に!
ずっしりスティックケーキ
(1食1/10あたり)カロリー 55kcal/糖質 3.8g

このレシピの生い立ち
糖質制限中の小腹が空いた時に、人工甘味料を使用しないスティックケーキを食べたくて作りました!

しっとりチーズケーキを食べたい方に、乾燥おからを使用したレシピも公開してます!( ID:18574620 )

ダイエット中の小腹が空いた時に!
ずっしりスティックケーキ
(1食1/10あたり)カロリー 55kcal/糖質 3.8g

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材料

18×24cmバット1台(10個分)
  • 生おから 150g
  • クリームチーズ 60g
  • プレーンヨーグルト 60g
  • バナナ 中1本
  • 卵 1個
  • ☆きび糖 10g
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作り方

  1. 1

    【準備】
    ○オーブンを180℃に設定し、予熱にする。
    ○バナナはあらかじめ、フォークの背で潰しておく。

  2. 2

    きび糖以外の材料を全てボウルに入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせる。
    FPを使用すると便利!

  3. 3

    クッキングシートを敷いたバットに流し入れ、表面を平らにする。

  4. 4

    ☆きび糖 を、表面に薄く振りかける。

  5. 5

    180℃のオーブンで25〜30分焼く。

  6. 6

    焼きあがったら、粗熱をとり、切り分けてから、ラップに包み、一晩冷蔵庫で寝かせて、落ち着かせる。

コツ・ポイント

かなり甘さ控え目ですが、おからがずっしりとして、満腹感を得られます。甘さが足りない場合は、ラカント30gを足すといいと思います。

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mii_combat
mii_combat @cook_40170658
2015/07/05 13:03に公開
ダイエット中です!糖質制限してるので、炭水化物を使わないメニューを試行錯誤で作ってます♡ダイエットは筋トレと食事制限(アンダーカロリー・糖質制限)をメインでやってます(^-^)/
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このレシピのキーワード

ケーキ バナナ 生おから クリームチーズ 卵 ヨーグルト

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