糖質制限☆乾燥おからのチーズケーキ

mii_combat @cook_40170658
粉なし♡ダイエット中に甘いものが食べたい時に!
(1食1/12あたり)カロリー 39kcal/糖質 2.1g
このレシピの生い立ち
糖質制限中に、大好きなチーズケーキが食べたくて…
小麦粉を使わない、ローカーボなおやつです!
もっとずっしり、お腹の満腹感を得たい方は、おからとバナナを使ったチーズケーキも公開してます( ID:18486107 )
糖質制限☆乾燥おからのチーズケーキ
粉なし♡ダイエット中に甘いものが食べたい時に!
(1食1/12あたり)カロリー 39kcal/糖質 2.1g
このレシピの生い立ち
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小麦粉を使わない、ローカーボなおやつです!
もっとずっしり、お腹の満腹感を得たい方は、おからとバナナを使ったチーズケーキも公開してます( ID:18486107 )
作り方
- 1
【準備】
○オーブンを180℃に温めておく。
○クリームチーズ・ヨーグルト・卵は常温に戻しておく。 - 2
クリームチーズを滑らかになるまで泡立て器でかき混ぜ、柔らかくなったら、三温糖を入れて、クリーム状になるまでかき混ぜる。
- 3
ヨーグルトを少しずつ入れて、②と混ぜていく。
ヨーグルトが冷たいと分離しやすいので、少しずつ。 - 4
③が混ざったら、溶いた卵も少しずつ入れて、滑らかにし、乾燥おからを合わせる。
最後にレモン果汁を加えます。 - 5
型(クッキングシートを張る)に④を流し入れ、180℃のオーブンで30分焼く。
- 6
焼きあがったら、粗熱を取り、ラップをして、一晩寝かせる。
翌朝、食べやすい形にカットし、ラップに包む。
コツ・ポイント
糖質を更に制限したい方は、三温糖をラカントなどの人口甘味料にすると、ほとんど糖質を気にしなくていいレベルになります!
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