じゃがいもは洗って、水気がついたままラップで包んで電子レンジで３～４分加熱し、熱いうちに皮をむいてつぶしておきます。

にんじんは皮を剥いて千切りにします。玉ねぎは薄切りにします。

２を耐熱容器に入れてラップをしてレンジで３～４分加熱します。

３に、１と油を切ったツナ缶、創味のつゆ、マヨネーズを入れて混ぜます。

ごまをふってできあがり！