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冷蔵庫の材料で!簡単ゴーヤチャンプル
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冷蔵庫の材料で!簡単ゴーヤチャンプル-レシピのメイン写真

冷蔵庫の材料で!簡単ゴーヤチャンプル

かとる
かとる @cook_40162733

ゴーヤを調理したことない方でも!
苦いのが苦手な人はざく切りキャベツを適量入れても◎
このレシピの生い立ち
ゴーヤチャンプルの素を使わずお手軽に出来ないかと思い(`・ω・´)

ゴーヤを調理したことない方でも!
苦いのが苦手な人はざく切りキャベツを適量入れても◎
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ゴーヤチャンプルの素を使わずお手軽に出来ないかと思い(`・ω・´)

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かとる
かとる @cook_40162733

ゴーヤを調理したことない方でも!
苦いのが苦手な人はざく切りキャベツを適量入れても◎
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ゴーヤチャンプルの素を使わずお手軽に出来ないかと思い(`・ω・´)

ゴーヤを調理したことない方でも!
苦いのが苦手な人はざく切りキャベツを適量入れても◎
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材料

1人分
  • 〜調味料等〜
  • サラダ油 適量
  • めんつゆ 適量
  • 熱湯 ケトル一杯分
  • 〜材料〜
  • ゴーヤ 1/2
  • 玉ねぎ(小) 1/2
  • 豚肉 約150g
  • 豆腐(小分けパック) 1個
  • 油揚げ(お好みで) 1/4
  • 卵Lサイズ 1個
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを水洗いし縦半分に切ります。
    スプーンを用意して、種(白いフワフワしたの:苦さの根源)を全部ほじくり出しましょう!

  2. 2

    種が全部取れたら、だいたい5mm前後のお好きな間隔で切っていきます。

  3. 3

    残り半分(or多いと思った分)はよく水気を取ってラップして冷蔵庫へ!

  4. 4

    切ったゴーヤをザルに移します。

  5. 5

    そこに熱湯をまんべんなくかける→ザルを揺らしてゴーヤを混ぜる→熱湯、を繰り返します。

  6. 6

    【5】の工程でゴーヤの苦味は抜けます。苦いの苦手な方は何度も繰り返しやってみて下さい!

  7. 7

    残りの材料をお好きな形に切っていきます。
    豆腐は切らなくてok!

  8. 8

    フライパンに油を敷き、豚肉を焼きます。火が通ってきたらゴーヤ投入(`・ω・´)

  9. 9

    ゴーヤに火が通ったら(木べら等で簡単に切れるようになったら)、玉ねぎや油揚げを入れていきます。

  10. 10

    全体的に火が通ったら、水気をキッチンペーパー等でとった豆腐(木綿がオススメ)を入れます。

  11. 11

    豆腐を木べらなどでぐじゃぐじゃ崩し、均等になるように広げていきます。

  12. 12

    といだ卵を入れ、スクランブルエッグ風にしていきます。

  13. 13

    卵に火が通ったら、めんつゆどばぁ!コーヒーカップくらいの大きさの円を描くくらいがベストかも?

  14. 14

    よく混ぜて完成です!お疲れ様でした!

コツ・ポイント

玉ねぎを入れて少し苦味を軽減させてみました。
めんつゆで甘い!って人は塩・胡椒or醤油を大さじ1ずつ入れて調整してみて下さい。
豆腐は絹の場合水っぽくなっちゃうので、強火で水気を飛ばしつつ焦がさないようにかき混ぜて!

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かとる
かとる @cook_40162733
2013/05/22 10:28に公開
バイト先が八百屋な大学生やってます
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このレシピのキーワード

ゴーヤチャンプル 豚肉 ゴーヤ 卵 油揚げ 玉ねぎ 豆腐

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