冷蔵庫の材料で!簡単ゴーヤチャンプル

ゴーヤを調理したことない方でも!
苦いのが苦手な人はざく切りキャベツを適量入れても◎
このレシピの生い立ち
ゴーヤチャンプルの素を使わずお手軽に出来ないかと思い(`・ω・´)
冷蔵庫の材料で!簡単ゴーヤチャンプル
ゴーヤを調理したことない方でも!
苦いのが苦手な人はざく切りキャベツを適量入れても◎
このレシピの生い立ち
ゴーヤチャンプルの素を使わずお手軽に出来ないかと思い(`・ω・´)
作り方
- 1
ゴーヤを水洗いし縦半分に切ります。
スプーンを用意して、種(白いフワフワしたの:苦さの根源)を全部ほじくり出しましょう! - 2
種が全部取れたら、だいたい5mm前後のお好きな間隔で切っていきます。
- 3
残り半分(or多いと思った分)はよく水気を取ってラップして冷蔵庫へ!
- 4
切ったゴーヤをザルに移します。
- 5
そこに熱湯をまんべんなくかける→ザルを揺らしてゴーヤを混ぜる→熱湯、を繰り返します。
- 6
【5】の工程でゴーヤの苦味は抜けます。苦いの苦手な方は何度も繰り返しやってみて下さい!
- 7
残りの材料をお好きな形に切っていきます。
豆腐は切らなくてok! - 8
フライパンに油を敷き、豚肉を焼きます。火が通ってきたらゴーヤ投入(`・ω・´)
- 9
ゴーヤに火が通ったら(木べら等で簡単に切れるようになったら)、玉ねぎや油揚げを入れていきます。
- 10
全体的に火が通ったら、水気をキッチンペーパー等でとった豆腐(木綿がオススメ)を入れます。
- 11
豆腐を木べらなどでぐじゃぐじゃ崩し、均等になるように広げていきます。
- 12
といだ卵を入れ、スクランブルエッグ風にしていきます。
- 13
卵に火が通ったら、めんつゆどばぁ!コーヒーカップくらいの大きさの円を描くくらいがベストかも?
- 14
よく混ぜて完成です!お疲れ様でした!
コツ・ポイント
玉ねぎを入れて少し苦味を軽減させてみました。
めんつゆで甘い!って人は塩・胡椒or醤油を大さじ1ずつ入れて調整してみて下さい。
豆腐は絹の場合水っぽくなっちゃうので、強火で水気を飛ばしつつ焦がさないようにかき混ぜて!
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